Optimaliseer je spijsvertering door te kauwen op elke hap

Het belang van speeksel en enzymen voor een gezonde spijsvertering wordt vaak onderschat. De mond, als het vergeten spijsverteringsorgaan, speelt een cruciale rol in het proces.

Wanneer we ons haasten, eten we vaak te snel en zonder aandacht. Dit kan leiden tot problemen in de spijsvertering, aangezien de mond het voedsel moet voorbereiden voor de rest van het spijsverteringskanaal. Een goede vergelijking is dat je ook geen hele wortelen en courgettes in een pan zou gooien zonder ze eerst te snijden.

Door goed te kauwen op elke hap, activeer je de enzymen in je mond die verantwoordelijk zijn voor het verteren van voedsel. Twintig keer kauwen op elke hap is optimaal om deze enzymen te stimuleren en de spijsvertering te bevorderen.

Om langzamer te eten en automatisch meer te kauwen, kun je gebruik maken van kleinere borden, vorken en lepels. Dit simpele trucje kan een groot verschil maken in je spijsverteringsproces.

Voor meer informatie over speeksel en enzymen, bezoek tandarts.nl.