Hoe stimuleer je je kind om voldoende te drinken? Ontdek 5 handige tips!

Herken je dat? Je wilt je kind graag voldoende laten drinken, maar dat lukt niet altijd. Veel kinderen hebben moeite met voldoende drinken, terwijl het essentieel is voor een goede gezondheid. Vocht is nodig voor een optimale werking van het lichaam, zoals de spijsvertering en het afvoeren van afvalstoffen. Ook een gezonde mond heeft vocht nodig om monddroogte te voorkomen, vooral tijdens warm weer. Hoeveel moet een kind eigenlijk drinken? Het Voedingscentrum adviseert ongeveer 1 liter per dag voor kinderen tot 3 jaar, 1 tot 1,5 liter voor kinderen van 4 jaar en ouder, en 1,5 tot 2 liter voor tieners vanaf 14 jaar. Hier zijn 5 tips om het drinken voor je kind aantrekkelijker te maken: 1. Koop een leuke beker die je kind zelf mag uitkiezen. 2. Geef af en toe kokoswater, eventueel gemengd met water. 3. Maak drinken leuk door fruit en kruiden toe te voegen aan water. 4. Probeer ijsthee speciaal voor kinderen, verfrissend met ijsklontjes. 5. Als je kind gewend is aan zoete smaken, verdun dit dan langzaam om de overstap naar water makkelijker te maken. Blijf water stimuleren als de beste dorstlesser en de beste keuze voor het gebit. Benieuwd naar meer tips? Bezoek onze kennispagina voor extra informatie. Zorg voor een goede drinker en een fijne dag! Gezonde groet, Tamara